fait à la main

• Détente & calme • Diminution du stress • Gestion des émotions améliorée • Reconnexion avec soi • Amour de soi augmentée • Meilleure gestion de son énergie • Favorise un sommeil réparateur • Soulage les tensions musculaires • Diminue le stress • Favorise la détente • Stimule la libido • Favorise l'art de cultiver son jardin secret

• Respirer • Lire • Marcher / Courir • S'offrir un moment rituel • S'offrir un moment avec son jardin secret • Bouger selon votre niveau d’énergie • Méditer • Écouter de la musique ou un podcast selon son humeur du moment • Dresser la liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants.es. • Cuisiner intuitivement ou suivre une recette • Une activité créative (dessiner, peindre, chanter, danser, …) • S’offrir un massage • Prendre soin de sa peau • Prioriser son sommeil • Faire du plein air / connecter avec la nature • Prendre une longue douche chaude • S’inspirer, voir le beau • Faire des étirements avant le dodo • Prendre le temps… • Savourer un thé / tisane chaude • Aller courir le matin • Méditation, étirements et journaling avant d’entamer la journée • Ne pas s’attribuer les problèmes des autres et rester centré sur ses émotions / son alignement • Respecter son rythme et son ressenti

• Arrêter de se comparer • Diminuer son besoin de productivité et ses attentes • Se déconnecter des écrans le plus possible et consulter seulement ce qui nous fait du bien • Être davantage à l’écoute de son corps et de ses besoins • Canaliser son énergie • Dire non • Demander de l’aide • Faire le vide complet

• Qu’est-ce qui me fait du bien? • Qu’est-ce qui m’aide à décrocher? • Qu’est-ce qui me fait sourire? • Qu’est-ce qui me fait sentir vivante? • Qu'est-ce qui me fait vibrer ? • Qu'est-ce qui me fait envie ? Ou à l’inverse • Pourquoi je me sens inconfortable? triste? démotivée? éteinte?